Meddig tart, hogy megismerjék

meddig tart, hogy megismerjék

Meddig tart az örök fáradtság?

Milanovich Domi Finy Petra: A nagy mesélők azért fontosak, mert tükröt tartanak a rendszernek Azt már tudjukhogy a szerelem akkor tart ki hosszan, ha van rajongás, szenvedély, függetlenség és képesek vagyunk a kapcsolatot az önkiteljesedésünk, az önmegvalósításunk részének tekinteni. De vajon honnan az ördögből tudhatnánk, hogy melyik kapcsolatban juthatunk el idáig? Honnan tudhatjuk, hogy melyik kapcsolat lesz hosszú életű? Kutatások persze ezekre a kérdésekre is keresték már a választ, és a Psychology Meddig tart most össze is szedtehogy melyik az az öt faktor, ami biztosan befolyásolja egy kapcsolat jövőjét. Hasonlóság kell Az ellentétek ugyan vonzzák egymástde úgy tűnik, a hosszú távú elköteleződéshez nélkülözhetetlen a felek közötti hasonlóság.

Életmód Szinte meddig tart SM betegnek meg kell küzdenie az előítéletekkel, miszerint csak elhagyja magát vagy kibúvót keres a feladatai alól, amikor krónikus fáradtságáról beszél.

A kecskeméti SM Napon dr. Mátyás Klotild, az egri Markhot Ferenc Kórház neurológiai szakrendelésének főorvosa világított rá a kóros fáradtság biológiai hátterére, s adott ötleteket a panaszok enyhítésére.

Mi a célja? És mi marad utána? Kovács Péter szülész- nőgyógyász vagyok.

Legfőbb üzenete az volt: az orvosi lehetőségek mellett a betegnek sokszor semmiségnek tűnő apró változtatások is hogy megismerjék javulást hozhatnak. A kóros fáradékonyság az egyik leggyakoribb tünete a sclerosis multiplexnek, rövidebb-hosszabb időn át a betegek mintegy 80 százalékát érinti, s a páciensek kétharmada a három legrosszabb tünet közé sorolja. Nem csoda: bár a fájdalmak vagy a mozgáskoordináció zavarai kétségtelenül látványosabb tünetek, de az erőtlenség a mindennapokra sokszor jobban rányomja a bélyegét, mint a kifejezett panaszok.

KORONA: na de MEDDIG tart?

Amint azt dr. Mátyás Klotild is elismerte, olykor a kezelőorvosok sem tulajdonítanak elég jelentőséget e tüneteknek, sokkal inkább koncentrálnak azokra a panaszokra, amelyek objektíven jobban mérhetők, mint a látásvesztés vagy kettőslátás, a vizelettartási zavar vagy épp a mozgáskorlátozottság mértéke.

meddig tart, hogy megismerjék

Hová vész az energia? A fatigue a fentieknél sokkal szubjektívebb tünetegyüttes.

meddig tart, hogy megismerjék

Az egyszerű fáradtságtól az különbözteti meg, hogy amíg az jobbára összekapcsolható egy meddig tart vagy hosszan tartó tevékenységgel, s gyógyír rá a pihenés, a fatigue a fizikai és szellemi energia kipihenhetetlen hiányát takarja. Az ezzel küzdő beteg hogy megismerjék kedvetlen, motiválatlan, úgy érzi, semmit sem tud befejezni, elfogy az ereje, gyengének, levertnek érzi magát, fájnak az izmai, alvászavar gyötri, már a reggeli ébredéskor úgy érzi, mintha le sem feküdt volna.

Azt, hogy mennyire általános a fáradékonyság, jól jelzi, hogy a sok beteg adatainak feldolgozásából nyert statisztikák alapján nem függ össze a nemmel, a korral, az SM stádiumával, az MRI-n kimutatható betegség aktivitással vagy másféle tünetekkel — gyakorlatilag mindenkit érint.

meddig tart, hogy megismerjék

A kutatóknak nem sikerült még pontos választ adniuk arra a kérdésre, konkrétan milyen tényezők okozzák a bajt. Lehetséges magya- rázatként felvetették az immunfehérjék szerepét, a hormontermelő mellékvesekéreg és a pajzmirigy műkö- dési zavarát, a központi idegrendszer mozgást szabályozó területeinek hibás működését, a szív- működést és az érrendszert kontroll alatt tartó vegetatív idegrendszer hibáit, ám egyértelmű ok-okozati összefüggést nem hogy megismerjék feltárni.

Az orvosok megkülönböztetik az akut és a krónikus fáradékonyságot. Akutnak tartják, ha a tünet az utóbbi 6 hétben jelentkezett, intenzíven erősödik, korlátozza a fizikai aktivitást és hirtelen rontja az életminőséget.

Budapesti Gazdasági Egyetem

A krónikus fáradtság a másfél hónapnál tovább elhúzódó erőtlenség. Az SM-ben a fatigue megjelenhet első tünetként, lehet előjele shubnak, illetve relapszusnak is, okozhatja a meleg, esetenként pedig gyógyszerek mellékhatása is kiválthatja.

Kezelés és öngyógyítás Amint Mátyás Klotild rámutatott, a kóros fáradékonyság ellen élénkítő, hangulatjavító gyógyszerekkel tehetnek az orvosok, ám legalább olyan fontos a beteg életvezetése, erejének, energiájának beosztása.

meddig tart, hogy megismerjék

Alkalmazkodni kell az új élethelyzethez: a betegnek és környezetének is el kell fogadnia: a régi munkatempó és terhelhetőség elmúlt, az ahhoz való ragaszkodás megbosszulja magát, s állapotrosszabbodáshoz is vezethet.

Tudatos pihenésre, relaxációra, energiatakarékosságra van szükség. Sokat segíthet a lakás lehetőség szerinti átalakítása: a konyhagépek és a gyakran használt edények elől tartása, a ruhásszekrények átrendezése. Jó szolgálatot tehet egy zsúrkocsi vagy kerekes kiskocsi, miként a vásárlást is segítheti egy guruló bevásárlótáska.

Bevásárlócédula írása, a felkeresendő boltok sorrendjének átgondolása is fontos a felesleges körök kiiktatásában. Megfelelően előkészítve főzni, vasalni, öltözködni is lehet ülve, de egy hosszú cipőkanál is segíthet energiát spórolni a mindennapokban.

meddig tart, hogy megismerjék

Mindezek apróságnak tűnnek, ám egyrészt sok kicsi sokra megy, másrészt a fentebb taglalt praktikus tanácsoknak a lényege a szemléletváltás. Rendszerint azok tudnak jobban boldogulni, akik el tudják fogadni, hogy lassult az életük, s ehhez fejben, lélekben, majd a mindennapok gyakorlatában is képesek alkalmazkodni, nem próbálják állandóan feszegetni tűrőképességük határát.

meddig tart, hogy megismerjék

Mátyás Klotild kiemelten hangsúlyozta: az alkalmazkodás nem lemondást és passzivitást jelent, sőt az erőnlétet a háztartási teendőkön túl rendszeres, aktív mozgással is őrizni kell. Akik elhagyják magukat, magukba süllyednek, s hogy megismerjék azoknak a tevékenységeknek az elvégzéséről is, amiket pedig meg tudnának csinálni, meddig tart rendszerint tovább romlik az állapotuk, s önbeteljesedő jóslatként flirt keresztül whatsapp példák idő után valóban kevesebbre lesznek képesek.

Forrás: SejtMag Magazin — B. Papp László Kapcsolódó cikkek:.

Olvassa el is